ALIMENTOS MENOS RECOMENDADOS PARA CONSUMIR EN LAS NOCHES

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

Hemos escuchado miles de veces que la comida de la noche debe ser la menos pesada de todo el día. No se trata de un mito de abuelitas sino que ciertamente hay que ser precavidos con lo que consumimos, pasadas las 6 de la tarde.

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CONSEJOS PARA GARANTIZAR EL DESCANSO CON UNA SIESTA

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

¿Sabías que el sueño que nos ataca después del almuerzo no está asociado directamente al tema de comer hasta quedar full sino a que el cuerpo necesita recargar energía?

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¿QUÉ PASA SI REGULARMENTE NOS SALTAMOS EL DESAYUNO?

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

Sí, es cierto que hemos escuchado desde siempre que el desayuno es la comida más importante del día y que bajo ningún concepto podemos saltárnoslo.

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DESCUBRE CUÁL ES EL PEOR ENEMIGO PARA TU ESPALDA

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

El dolor en la espalda suele ser una de las molestias que más nos impide realizar nuestras tareas diarias. Diferentes factores pueden ser el detonante de este malestar pero uno de los más silenciosos y delicados es el estrés y falta de descanso.

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'COMIENZO EN ENERO' BUENO, LLEGÓ ENERO

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

A estas alturas del año nuevo comenzamos a caer en cuenta de todo lo que nos excedimos comiendo, bebiendo y festejando en navidad. Ojo, aquí no vengo a señalar con el dedo del juez porque fui de las que ganó unos cuantos kilos en la temporada decembrina.

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LOS MEJORES EJERCICIOS SI HACES HOME OFFICE

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

Iniciamos el 2021 y seguimos en pandemia por el Covid 19. Ante esto, las empresas siguen transformando su manera de salir adelante y cada vez son más las personas que trabajan desde casa (Home Office).

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¿CÓMO PREVENIR LA INDIGESTIÓN EN ESTOS DÍAS DE EXCESOS NAVIDEÑOS?

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

Sí, diciembre es el mes para comer rico. Pese a las adversidades, en la mesa no falta alguna delicia gastronómica para compartir en familia.

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ALTERNATIVAS SENCILLAS CONTRA LA RESACA

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

Diciembre es conocido por sus colores, la alegría, el compartir en familia, pero principalmente por ser un mes de excesos. Comidas deliciosas y celebraciones están a la orden del día, por eso tenemos que estar preparados para una eventual resaca si se nos llega a pasar la mano con el vino.

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ALIVIA TUS DOLORES MUSCULARES TRABAJANDO LA FLEXIBILIDAD

Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN

El estilo de vida que llevamos y que implica que pasemos largos períodos de tiempo sentados, trae como consecuencia ciertos daños a nivel de nuestro sistema músculo esquelético, por esto es importante realizar ejercicios que mejoren la flexibilidad.

Muchos podemos pensar que la flexibilidad es un talento especial que no todos poseen pero la verdad es que con una rutina adecuada de movimientos, podemos potenciarla para sentirnos mejor con nuestro cuerpo.

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DESCUBRE LO SANADORA QUE PUEDE SER LA CÚRCUMA

Por: Herlis Domínguez – Periodista | @LargaVidaRDN

Las opciones caseras pueden suponer una buena alternativa para ciertos problemas de salud. La cúrcuma es una raíz con grandes beneficios y lo mejor es que se puede conseguir cuando hacemos las compras de la semana.

La cúrcuma tiene diferentes propiedades entre las que destacan su acción antiinflamatoria, antioxidante, detox y digestiva.

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ELIMINA LAS MANCHAS EN LOS GLÚTEOS CON OPCIONES CASERAS

Por: Herlis Domínguez – Periodista | @LargaVidaRDN

La zona de las nalgas muchas veces es olvidada en las rutinas de belleza, y por esta razón suelen aparecer algunos granitos que, posteriormente dejan marcas difíciles de borrar.

Por otro lado el sudor, la ropa muy ajustada, alergias a ciertos productos de limpieza (detergentes, etc), cambios hormonales y otros factores, tienden a oscurecer el área.

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¿CÓMO LA MEDITACIÓN PUEDE AYUDARTE CON TU SALUD?

Por: Herlis Domínguez – Periodista | @LargaVidaRDN

Es muy frecuente escuchar que la mente y el cuerpo están conectados y en el momento que decides integrar la meditación en tus rutinas diarias, te das cuenta de que es totalmente cierto.

Esta práctica nos ayuda a relajarnos ya que procuramos vaciar la mente de preocupaciones y situaciones que nos causan sentimientos negativos. Al hacerlo, nuestro cuerpo se siente menos cargado.

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CONOCE LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN LAS MUJERES

Por: Herlis Domínguez – Periodista | @LargaVidaRDN

A pesar de que las enfermedades no distinguen sexo ni color, hay algunas patologías que tienen más incidencia entre hombres o mujeres.

Los cambios hormonales que ocurren a lo largo de la vida de las féminas suelen jugar un rol importante en el desarrollo de algunos cuadros clínicos.

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AUTOEXAMÍNATE Y DETECTA A TIEMPO. DALE LA BATALLA AL CÁNCER

Por: Herlis Domínguez – Periodista | @LargaVidaRDN

Aunque este lunes 19 fue el Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, todo octubre es reconocido como el mes rosa pues busca concientizar a la población sobre esta peligrosa enfermedad que muchas veces no es tomada en cuenta sino hasta que ya no hay vuelta atrás.

Las causas pueden ser variadas, por ejemplo la Sociedad Americana Contra el Cáncer señala que entre 5 y 10 % de los casos suelen tener relación con factores hereditarios.

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¿TENER MUCHO SUEÑO ES SEÑAL DE ENFERMEDAD?

Por: Herlis Dominguez – Periodista | @LargaVidaRDN

Puede suceder que duermas un montón de horas en la noche y sin embargo sigas sintiéndote agotado durante el día.

Esta patología se conoce como hipersomnia y al menos 20 de cada 100 personas la padece.

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RIESGOS DE USAR DUCHAS VAGINALES

Por Herlis Dominguez - Periodista | @LargaVidaRDN

A principios de semana, las redes sociales estallaron luego de que se hiciera tendencia que las mujeres debían hacerse duchas vaginales con agua y enjuague bucal.

En resumen, las duchas vaginales son una técnica para lavar la vagina a fin de eliminar infecciones, malos olores y residuos que queden dentro del canal, sin embargo los especialistas en salud afirman que son totalmente innecesarias pues la vagina es un órgano que se limpia por sí solo.

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Los múltiples usos del jengibre para la salud

Por Herlis Domínguez - Periodista | @LargaVidaRDN

Las opciones naturales se convierten en un aliado para tratar ciertas afecciones de salud. Aunque no desplazan a la medicina tradicional, es muy frecuente que muchos recurran a diferentes plantas, raíces y afines para mejorar ciertos síntomas que le aquejan.

El jengibre es considerado como un súper alimento debido a su gran contenido de nutrientes. Su uso va desde lo medicinal hasta el complemento para realzar el sabor de algunas preparaciones en la cocina.

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MASKNÉ, UNA AFECCIÓN DERIVADA DEL USO DEL TAPABOCA

Por Herlis Domínguez - Periodista | @LargaVidaRDN

En tiempos de pandemia en los que el uso del tapaboca es tan importante como lavarse las manos se ha vuelto muy común el padecimiento de ciertas afecciones en el rostro.

El Maskné es un tipo de acné que surge gracias al uso incorrecto de este protector que mantiene a raya al contagio de enfermedades como el Covid-19.

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TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LA COPA MENSTRUAL

Por Herlis Dominguez - Periodista | @LargaVidaRDN

Cada vez son más las mujeres que se unen al team de la copa menstrual debido a la practicidad, comodidad y economía que esta representa.

Antes de lanzarse a la aventura, miles de interrogantes surgen en la cabeza y afortunadamente siempre hay una guía que habla desde la experiencia con la finalidad de hacer el proceso lo menos traumático posible, con el plus de conectar con la feminidad y de entender que la menstruación no es horrible como la pintan.

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¿CÓMO AFECTA LA CUARENTENA A NUESTRA SALUD VISUAL?

Por Herlis Domínguez - Periodista | @LargaVidaRDN

Quedarnos por más tiempo confinados a la casa hace que pasemos gran parte del tiempo frente a diferentes dispositivos como celulares, tabletas, televisores y computadoras. Esto representa un problema para la salud de nuestros ojos.

Niños y adultos se están haciendo propensos a desarrollar afecciones en la vista debido a los mencionados factores, a lo que debemos sumar que es muy poco el tiempo de exposición a luz natural y espacios exteriores.

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