BATIDO MÁGICO QUE TE AYUDA A PERDER PESO MIENTRAS CUIDA DE TU SALUD
Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN
Es muy importante mantener nuestro peso acorde a lo que es sano para nuestro cuerpo. Más allá de un tema de estética se trata de la salud.
La obesidad es una de las condiciones más peligrosas que existe pues está asociada a enfermedades como la diabetes, hipertensión, osteoporosis, riesgos de infarto y muchas más.
Sí, es importante amarnos como somos pero no por eso podemos poner en riesgo nuestra vida, por eso es importante comprometernos con hábitos saludables.
La alimentación es el pilar fundamental de una vida sana, por eso debemos cuidar lo que consumimos.
Generalmente entre una comida y otra, pueden darnos unos antojos terribles de arrasar con todo lo que conseguimos en el refri, pero una manera de controlarnos es haciendo meriendas saludables.
A continuación te dejo una receta de un batido delicioso que te ayudará a calmar el hambre entre comidas:
• Un vaso de agua.
• Dos cucharadas de semillas de linaza o linaza en polvo.
• Tres cucharadas de avena en hojuelas.
Solo tendrás que licuar y servir. Si lo deseas puedes colocarle miel y canela para darle más sabor.
Esta bebida es rica en fibra, por lo que te ayudará con la sensación de saciedad. Además recuerda que la fibra es buenísima si sufres de estreñimiento porque ayuda a regular tus evacuaciones.
Por otro lado tanto la avena como la linaza son recomendadas para estabilizar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Por su parte la canela es ideal para darte energía y para acelerar tu metabolismo. Si sufres de hipertensión, es mejor no ponerle canela a tu batido sino más bien sustituir con un chorrito de vainilla.
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