DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA EN AYUNAS
Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN
Tomar agua es probablemente uno de los hábitos saludables que las personas más ignoran. Hay quienes incluso dicen que no toman agua porque les desagrada el sabor.
Sin embargo, ingerir este líquido durante el día es completamente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Iniciar cada mañana tomando un vaso de agua es una de las recomendaciones médicas más importantes ya que trae un sinfín de beneficios para la salud.
A continuación te dejamos algunos de ellos para ver si te decides a comenzar este hábito:
1- Estimula el movimiento de los intestinos, lo que ayuda a mejorar tus idas al baño. El problema del estreñimiento dejará de afectarte.
2- Permite la oxigenación de la sangre y la hidratación de todo tu organismo.
3- Inicia el trabajo de tus riñones, preparándolos para tu día.
4- Activa tu metabolismo y contribuye a la quema de grasas de tu cuerpo.
5- Minimiza la ansiedad por comer en exceso.
Para que no lo olvides, prueba con llevarte un termo con agua a tu cuarto y ponlo junto a la cama para que apenas despiertes, beber sea lo primero que hagas.
Si por más que lo intentes, definitivamente estás renuente a tomar agua, prueba con saborizarla con opciones naturales como:
• Gotas de limón o naranja.
• Ralladura de jengibre.
• Hojas de menta o hierbabuena.
• Cáscara de piña.
Cualquiera de estas alternativas te ayudará a ir integrando el hábito de tomar agua durante tu día a día. Puedes consumirlas bien frías o en forma de infusión y no solo hacerlo en ayunas sino a lo largo del día.
Recuerda que lo recomendable es que ingieras por lo menos un litro y medio de agua diariamente aunque esto va a depender de tu estilo de vida y condiciones de salud.
También es importante saber que todo lo que consumimos contiene agua, así sea en pequeñas cantidades. Los alimentos con mayor porcentaje de líquido son las frutas y verduras así que prueba integrándolos en tu dieta habitual.
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