SACA LA TRISTEZA DE TU VIDA Y NOTA EL IMPACTO EN TU SALUD FÍSICA
Por: Herlis Domínguez – Periodista | twitter.com/LargaVidaRDN
La conexión entre nuestra mente y nuestro estado físico es muy estrecha. Incluso hay médicos que incorporan en sus tratamientos de salud otro tipo de alternativas asociadas a una actitud más positiva y esto trae excelentes resultados para la vida diaria.
Está comprobado que las personas más estresadas son propensas a sufrir enfermedades cardíacas y que las personas con cuadros depresivos pueden tener impacto negativo en sus órganos vitales.
Con esto no se pretende señalar a la tristeza como una emoción negativa, de hecho ninguna emoción puede considerarse como mala ya que todas pueden integrarse para tener resultados increíbles en determinadas áreas de la vida, pero eso es harina de otro costal y aquí queremos enfocarnos en la salud desde el punto de vista físico.
Para tratar de canalizar la tristeza y sentirte mejor contigo mismo, prueba con estas recomendaciones:
• Lo primero será permitirte llorar. Este proceso de atravesar tu duelo te hará aliviar malestares como dolor de cabeza y presión arterial alta. Llorar limpia el alma y depura al cuerpo de sustancias que no necesita.
• Día a día, toma un baño de sol. Está comprobado que las personas que reciben luz solar, son menos propensas a sufrir de depresión. Además, puedes aprovechar este hábito para producir naturalmente vitamina D, que funciona para mejorar la absorción de calcio. Igualmente te dará un bonito tono de piel que hará que te sientas mejor contigo mismo.
• Haz un detox de las redes sociales. El contenido que consumimos diariamente a través de las plataformas digitales puede enfermarnos no solo mentalmente sino también en lo físico. Migrañas; hipertensión; descontrol en tus niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos pueden ser algunas de las consecuencias de la depresión digital.
• Anota tus pensamientos en una libreta. Esto te ayudará a sentir más liberado de las cargas emocionales que puedan afectarte. Al finalizar sentirás tu cuerpo menos tenso, especialmente en la parte muscular.
• El ejercicio será un perfecto aliado para el equilibrio de la salud mental y física. Al realizar actividades de impacto liberarás sustancias que te harán sentir mejor contigo mismo y además trabajarás diferentes zonas del cuerpo, mejorando el tono muscular, la salud de las articulaciones, capacidad pulmonar, eliminación de toxinas.
Si te sientes muy abrumado, no dudes en pedir ayuda. Una palabra de aliento puede marcar la diferencia en tu vida.
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