EL PSICÓLOGO ES PARA LOCOS
Por: Ariam Sevilla – Orientadora
La visita al psicólogo ha sido un mito desde siempre, la típica frase “el psicólogo es de loco” parece estar en el ADN de las personas. La sociedad en la que vivimos cuidar el aspecto físico, ir al médico si nos duele algo tiene una mayor relevancia que cuidar nuestra salud mental.
Muchos son los prejuicios que llevan a las personas a descuidar la salud mental, acudir al psicólogo no esté bien visto, que se convierte en una opción que las personas tienen cuando el sufrimiento y el malestar resultan insostenibles y que muchas veces se vive además en secreto y con vergüenza.
Muchos son los beneficios que se obtienen al asistir a psicoterapia, sin embargo, el desconocimiento y las creencias hacen que las personas non tengan tan claro cuál es el límite de tolerancia ante algunas situaciones, a pesar de buscar la manera de sentirse mejor por sus medios no es hasta el final que deciden asistir al psicólogo, cuando la situación los supera por demás.
Es mucho el trabajo que queda por hacer, concientizar a las personas en la importancia de asistir al psicólogo, al igual de entender que es una decisión personal recibir terapia.
Oceanía Martin nos explica algunos motivos y beneficios de acudir al psicólogo:
MOTIVOS
• Necesidad de encontrar rumbo a tu vida, sentimiento de insatisfacción con ella, falta de sentido.
• Alteraciones del sueño, del descanso, tanto por exceso como por defecto.
• Cambios en la alimentación, tanto por exceso como por defecto.
Inestabilidad emocional, sientes descontrol sobre tus emociones, sobre tu intensidad y sientes que ellas te controlan a ti.
• Si tienes pensamientos negativos recurrentes que ocupan gran parte de tu tiempo y te impiden disfrutar de tu vida diaria.
• Si sientes que tu estado de ánimo es más bajo durante la mayor parte del día y/o durante un periodo de tiempo prolongado.
• Si te sientes desmotivado, vacío.
• Si tienes dificultades recurrentes en cualquier de las esferas de tu vida, personal, familiar y/o laboral.
• Si notas que te sientes excesivamente preocupado por actividades cotidianas de tu vida diaria.
• Si tienes pérdida de control sobre alguna de tus conductas como beber alcohol, jugar, consumir drogas, etc.
• Si tienes problemas físicos provocados por la somatización de los problemas, como dolores de cabeza, de estómago, musculares, etc.
• Si sientes incapacidad de resolver problemas que puedan surgir en el ámbito familiar, laboral.
• Si notas cambios de humor que no puedes controlar.
• Si te sientes bloqueado, incapaz de analizar y resolver situaciones con objetividad.
• Si ha fallecido algún familiar o persona cercana y te sientes sobrepasado por la pérdida y por su ausencia.
• Si sientes deseos y/o pensamientos de morir.
BENEFICIOS
• Autoconocimiento: A través de la terapia psicológica aprenderás a conocerte más y mejor, a valorar tus fortalezas y debilidades, a poder ver tus necesidades y a quererte más y mejor. A través de este conocimiento podrás sentirte mejor contigo mismo y con los demás.
• Aprender a gestionar las emociones: Junto con el terapeuta aprenderás técnicas y herramientas que te ayudarán a resolver los conflictos tanto internos como externos. Podrás dominar tus emociones y relativizar las situaciones que te preocupan en exceso.
• Eliminar los pensamientos negativos: Trabajarás sobre las creencias, prejuicios y estereotipos que determinan la realidad en la que te desenvuelves, pudiendo percibir la realidad sin tenerlos en cuenta y mejorar la forma en la que te percibes a ti mismo y a los demás. Este tipo de creencias pueden llegar a ser muy limitantes y a través de la terapia adquirirás las habilidades necesarias, para poder gestionarlas.
• Mayor control sobre tu vida: A través de la terapia aprenderás a identificar mejor tus emociones, a conocer las conductas repetitivas que dificultan tu vida diaria y a partir de este aprendizaje, poder enfrentar mejor las situaciones de la vida cotidiana, tomando decisiones con mayor claridad.
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